洗顔のポイント

覚えておきたい３つのポイント

肌には、さまざまなアレルゲンの他、ほこりなどのハウスダスト、治療薬や保湿剤の残りカス、酸化した皮脂などの汚れが付着しています。これらは刺激物となり、肌の炎症を悪化させる原因となるため、きちんと落とすことが大切です。毎日行うケアの基本は、以下の３点です。

• 肌の汚れを落とし、清潔に保つ
• 水分をしっかり補給する
• 水分を逃がさないよう、保湿をする

これらの基本ケアをコツコツ続けることで、皮膚のターンオーバーを正常にし、状態を改善させることができます。成果が現れるスピードは人それぞれですので、焦らず、ムリせずが鉄則ですよ。

洗い方のポイント

炎症で傷ついた肌は些細な刺激にも弱くなっているため、洗い方にも気を配ることが大切です。

■洗い方

1. まず、髪の毛をヘアバンドでしっかり固定します。髪の毛が顔にかかると、洗い残しやすすぎ残しの原因となります。
2. ぬるま湯で顔を濡らし、毛穴を開かせます。
3. 洗顔料を、きめ細かな泡になるまで泡立てます。泡がきめ細かいほど、皮膚を傷つけにくくなり、汚れの除去効果もアップします。
4. くるくると円を描くように、顔の中心から洗います。泡で肌を動かすようなイメージで、優しく洗うのがポイントです。汚れが溜まりやすい小鼻のあたりは、最初に泡をつけておくと汚れが浮きやすくなります。
5. ぬるま湯で泡をすすぎます。すすぎ残しは肌を刺激するもととなるため、しっかりすすぎましょう。ただし、こするのはＮＧです。
6. 清潔で柔らかなタオルで、水分を押さえるように拭きます。

汚れが気になるからといって、１日に何度も洗顔する人がいますが、これは避けた方がよいでしょう。皮脂を取りすぎてしまい、バリア機能が正常に働かなくなります。症状にもよりますが、洗顔は１日に１回でＯＫ。固くなった角質や毛穴の汚れは、一朝一夕に取れるものではありません。じっくりと腰をすえて取り組みましょう！